Nelle prime 12 settimane assumete un preparato a base di acido folico per evitare una malformazione del tubo neurale nel feto.
Bevete almeno un litro (ma meglio due) di liquidi al giorno.
Mangiate molta frutta e verdura fresche e, più in generale, fate in modo di seguire un’alimentazione sana.
Dovreste rinunciare ad alcool, sigarette, droghe, ma anche alla carne e ai latticini crudi.
Sottoponetevi a una visita dentistica accurata.
Informate il vostro datore di lavoro della vostra gravidanza, non appena lo sapete.
Iscrivetevi a un corso pre-parto e a un corso di ginnastica per la gravidanza.
Se possibile, fate pause frequenti, anche brevi sieste.
Portate vestiti confortevoli, che non stringano da nessuna parte.
Condividete la gravidanza, con tutti i suoi alti e bassi, con il vostro compagno: in fin dei conti è anche il suo bambino!
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